喜欢花生的味道吗?我也是。在我们当地的中餐馆里，我最喜欢吃一点花生鸡肉和米饭了。那可口的花生味道一直是我的最爱之一，但我从来没有尝试过在家里吃花生。直到我在货架上看到一罐花生酱粉。继续阅读，我将向你展示如何用一半的脂肪、卡路里和油来制作令人惊叹的花生酱!
什么是花生粉?
花生酱粉是从花生中提取出来的，是通过挤压烤花生制成的。它对健康有很多好处，因为它比传统的花生酱热量低，而且油和脂肪也少。当花生被压扁时，它们被磨成花生粉。你可以用少量的水搅拌花生酱。只要按照标签上的说明就行了。搅拌至光滑，你就会得到看起来很像花生酱的东西，当然尝起来也很像花生酱。
我切换到花生酱粉后，我注意到很多热量是如何在小到去花生酱容器芹菜或苹果片。我一直在寻找250个卡路里单杯，但使我自己的，我很享受少于200个卡路里的热量。不仅如此，但我没有小塑料容器再扔掉。我可以在一个可重复使用的容器中混合我的花生酱，然后洗净，重复多零食会话。用于我的卡路里胜利，为我的回收站一场胜利。更何况它是素食主义者！
你可以买到PB2和Jif品牌的花生酱粉。PB Fit, Peanut Butter & Co和trunut只是你在克罗格，Trader Joe 's，沃尔玛和其他商店看到的一些。一些罐子甚至含有额外的益生菌来促进健康。
花生粉怎么用
花生酱的优点在于它的多功能性。你可以在任何地方用它来做花生酱。我混了一点做花生酱和香蕉吐司，还拌进燕麦粥里。它很容易烹饪，还会给你的菜增添同样的花生味道。把它拌在奶昔里，做成冰棒，用它来烘焙。狗万官网app你会喜欢同样的味道，只是用了一半的脂肪和油。这里有一些关于如何使用花生酱粉的建议!
- 花生酱煎饼
- 香蕉和花生酱奶昔
- 花生勃朗黛布朗尼
- 花生酱饼干
- PB和J三明治
- 花生酱奶昔
你会发现，花生粉的制造商通常会在他们的包装上或网站上公布食谱，所以你可以在那里找到很多想法。
花生酱食谱
我发现的第一个用花生酱粉做的食谱是一种很棒的花生辣椒酱。它可以搭配烤鸡柳，也可以刷在一套烤鸡翅上。你会喜欢这种多用途的酱汁，你会想把它放在任何东西上!我当然不相信。试着用生菜包装!
花生酱烤墨西哥辣椒酱
这种酱用花生酱粉代替了传统的花生酱，同样是奶油味的甜辣组合，味道非常好。根据需要调整酱料用量。
- 2汤匙的水（为花生酱混合物）
- 加一杯花生酱粉
- 你最喜欢的烧烤酱汁
- 2茶匙墨西哥辣椒酱(罐装)
- 一茶匙融化的黄油
将花生酱粉和水混合，然后加入一杯烧烤酱和2茶匙墨西哥辣椒酱。加入少许辣椒粉，搅拌均匀。
花生酱曲奇
- 一杯软化黄油
- 一杯糖
- 一个鸡蛋
- 一茶匙香草精
- 1 1/2杯Pillsbury BEST™通用面粉
- 3/4杯Jif®花生粉
- 半茶匙小苏打狗万官网app
- 1/8茶匙盐
烤箱预热到350华氏度
击败黄油和糖一起在一个大碗里，直到他们蓬松的一致性。
加入鸡蛋和香草，搅拌至混合。
加入花生粉，面粉，小苏打和盐。狗万官网app搅拌均匀。
切成汤勺大小的小圆盘，铺在烤盘上。狗万官网app烤8到10分钟，直到变成棕色。
捞出待用冷却。
