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最健康的选择,当谈到奶酪

奶酪是美味。这也是那些食物,我们大多数人不希望过分的,因为它可以在脂肪,高热量的一个,但奶制品也有其健康的好处,所以你不必完全回避。但是,像许多食物也有一些版本的将是比其他人更健康。

菲达

羊是一种奶酪所含热量低和高品味,所以你可以限制你使用的量,仍然可以得到良好的风味的推动作用。这是易碎的特性使得它非常适合一切从沙拉到一流的意大利面。费塔具有每75个盎司卡路里,这是约一英寸的立方体的大小。此外,羊是从羊奶没有用牛奶做的,所以它可以,如果你是敏感的乳糖一个很好的选择。

山羊奶酪

山羊奶酪是来自羊奶,实际上是在5克每盎司一个不错的蛋白质来源另一低热量的选项。它比羊所以它是非常适合的东西蔓延,融化成热的食物奶油选项。

普罗卧干酪

相比于其他类似切达或瑞士,因为钙的重要来源时,波萝伏洛干酪是切片奶酪一个不错的选择。如果你打算吃它,而你做你还不如让尽可能多的营养成分越好。

凝乳

芝士是从羊的奶制成的奶酪,你很可能在宽面条最熟悉的,但它可以在很多不同的方式使用。即使是全脂牛奶的版本是在每盎司49个卡路里的热量相当低热量,低脂肪的选项在每盎司39个卡路里的用武之地。

讷沙泰勒

讷沙泰勒是奶酪,这是非常相似的奶油奶酪......除了其具有约脂肪三分之一。替换它,当你做的面包圈或者需要奶油干酪的配方,以节省一些卡路里英寸这也是如饼干或切片蔬菜的蔓延非常好吃。

巴马

巴马干酪有各种不同的形式,但你可以篦将新鲜,易于保持到部分控制的版本。由于巴马可以传播如此精细,很容易走就可以了光,但仍然获得了大量的报道上你爱吃的食物。巴马是热量比这个名单在每盎司112个卡路里在别人高一点,但也有8克是量的蛋白质,以及,这将有助于保持你饭后填满。

干酪

干酪is probably not what you think of when you think of gooey cheese, but it is a really great option when you feel like eating a lot of some sort of cheese, and it’s also good for topping salads and used as a protein rich dip. Just a half cup of cottage cheese has 16 grams of protein. Cottage cheese is a good source of casein which helps with muscle recovery after hitting the gym.

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