不同类型的糖

最佳替代糖

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我们知道这是最好的,以避免所有形式的除了那些来自天然水果糖,糖,但偶尔我们想用它做饭或有治疗和这不是世界上最糟糕的事情。但是,当可能的话,最好使用天然的替代传统的白糖来治疗人体尽我们所能。

虽然他们有很多的人工糖选择那里是不含热量,有很多的混合信息,在那里对这些选项如何健康的。除了本以为一些人为的糖可导致癌症,一些研究表明,他们仍然可以让你获得,因为身体认为他们是糖和继续渴望更多的重量。一般来说,最好使用来自植物来源的糖的替代品只是为了削减一些潜在的风险。以下是糖和何时使用它们的最佳替代品。

甜菊

有些人不爱甜叶菊的味道,但如果你不介意它也可以是一个很好的替代糖,因为身体没有消化它。它很少对身体没有热效应,是一种低血糖的选择。由于它是一种植物它也有一些抗氧化剂,维生素和矿物质的良好来源。甜叶菊是约300倍甜度比蔗糖,它可以与,你只需要调整的比例,以确保你不超过做到这一点出炉。

僧果

和尚果可能不是最流行的选择相当尚未,但它的普及,预计将增加在未来几年。再次甜味剂来自植物,但没有热量。和尚果是150倍比甜糖,已经出现了在中亚世纪。

雪莲果糖浆

雪莲果糖浆来自生长在南美洲安第斯山雪莲果植物的根部。它不会对血糖太大的影响,因为人体无法消化糖聚合物,它包含的类型。这也是益生元,并帮助我们更好地吸收钙。

日期

日期都不会是太大,当你试图甜饮料的帮助,但他们是当你做饭或烘烤,并试图甜了一道菜。狗万官网app在日期的天然糖,使他们加入到蛋白棒和甜点,而不是其他甜味剂一个完美的选择。另外作为一个水果日期是在很多其他方面的健康。

日期是纤维,钾和铜的良好来源。它们含有可溶性和不溶性纤维,这两者,我们需要保持消化系统运作良好。在日期镁使他们强大的抗炎和矿物质也可能可以帮助降低血压。请记住,他们在糖天然的或不高,所以他们应该被纳入作为替代糖,而不是加法。

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