菠菜和朝鲜蓟面食作为畅游,或主菜

如果你爱的TGI星期五的传说中的菠菜和朝鲜蓟浸,然后通过制作一个版本的它是你的心脏重量更轻,更好一点打动你的朋友。如果你真的需要为您的周日晚上的主菜,但都渴望从沉重的肉饭休息一下,这顿饭的面食版本肯定会满足你。这个食谱可以在没有面食制造做出美味的菠菜和朝鲜蓟文凭,或面食做一个愉快的烤通心粉。

在这个配方的主要成分都是奶酪:马苏里拉奶酪,干酪,奶油奶酪。另一个大的成分是酸奶。为了减轻食谱,我建议使用低或无脂酸奶。您也可以完全用无糖希腊酸奶,比如发哥的2%或0%乳脂版本替换它。费城奶油干酪等品牌也具有低或无脂肪的版本,它可以切出多达一半的脂肪。对于面食,我喜欢长而瘦形的面食,将坚持以奶酪很好。我用双子座面食。虽然双子座看起来在两个面食扭在一起,它实际上是面食扭曲和周围环回的只有一个S-形链。

你需要什么

1磅长形的面食,例如Gemelli的面食

1个介质黄色洋葱

1茶匙蒜茸

1/2酸奶或低脂希腊酸奶杯

4盎司奶油奶酪

1杯意大利干酪

114盎司可以朝鲜蓟心,排水

1包冷冻菠菜,解冻并挤压以除去水

½杯莫泽雷勒干酪,切丝

路线:为了使这个作为面食主菜,开始通过根据包装上的方向烹饪面食。沥干,保留面食水半杯。同时,在一个小的锅,热洋葱和大蒜在中低热量,经常搅拌直到半透明的,8至10分钟。在一个大的塑料碗中,混合的酸乳酪半杯与4盎司的奶油乳酪和1杯干酪。

当洋葱有焦糖,搅拌成与其他成分的碗。沥干朝鲜蓟心,给他们一个粗略的印章。确保您的菠菜完全解冻和印章。接下来,添加朝鲜蓟心的CAN和菠菜切碎的碗中,搅拌。然后加入干酪,煮熟的面食,保留1/2杯水,搅拌,彻底涂层。

在一个8×10玻璃砂锅,倒入5-8分钟热肉鸡面食混合物倒入培养皿中并烘烤。趁热食用。

路线作出畅游:为了让这个菜的下降是,简单地消除了面条和烤5至7分钟,或足够的时间,以确保菠菜和朝鲜蓟是温暖的。与Sun芯片,蓝色玉米饼芯片或您喜爱的其他浸即成。

提示:

  • 对于奶油奶酪,它帮助,如果它是混合前加热到室温。
  • 要添加一个额外的紧缩,上面用面包屑。
  • 不要冲洗面食。你应该冲洗面食的唯一情况是,如果你是一个寒冷的面食沙拉,不想淀粉。
  • 通常你需要一点额外的水在面食酱,这就是这个配方使用与水的半杯。
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