当叶子开始变化，天气开始转凉，一些新的东西出现在专卖店：南瓜香料。万博manbetx客户端下载虽然南瓜香料万博manbetx客户端下载是不是新的，似乎有产品和治疗无尽的阵列，这个心爱的成分。有什么更好的方式来庆祝秋天比一些美味的南瓜香料的食谱？万博manbetx客户端下载你甚至可以制作自己的南瓜香料，并用它在任何你想要的，从万博manbetx客户端下载冰沙焙烤食品。你甚至可能受到诱惑，它搅拌成希腊一杯酸奶或燕麦片的菜。让我们分析一下什么南瓜味是，如何使它和其他一万博manbetx客户端下载切你需要了解今年秋季主食。
万博manbetx客户端下载南瓜香料实际上是健康的——真的!
现在，当你认为南瓜香料只是一个令人愉快的气味和味道，再想想万博manbetx客户端下载。实际上，南瓜香料中隐藏着宝贵的好处。万博manbetx客户端下载万博manbetx客户端下载南瓜香料是由肉桂、肉豆蔻、姜和多香果混合而成。这是传统的混合
现在不要去击落一个20盎司南瓜香料拿铁和称这是一个健康的选万博manbetx客户端下载择 - 除非你想做的事情。你做你，只知道与南瓜香料走来的卡路里堆。万博manbetx客户端下载但是，当您使用各种菜肴的南瓜味，你收获的每一个很万博manbetx客户端下载好的健康效益。
- 肉桂——肉桂富含抗氧化剂，这些有助于保护你的身体免受自由基的伤害。2005年一项关于肉桂和其他25种香料功效的研究发现，肉桂是其中最好的抗氧化剂。
- 生姜——生姜长期以来一直被认为是最有效的抗炎成分之一。还好恶心,减少疼痛,可以提高心脏病的风险。2015年的一项研究发现，2克生姜粉可以降低2型糖尿病患者12%的血糖。
- 多香果——多香果可以减少腹胀，还具有抗氧化特性。你也会享受到消炎和助消化的乐趣。2002年的一项关于植物精油的研究发现，它对大肠杆菌等胃部细菌是一种强大的免疫助推器。
- 肉豆蔻-肉豆蔻是另一个伟大的抗炎,但也有很多其他的好处。研究表明，它对心脏健康和改善血糖控制有好处。
- 丁香——最后但同样重要的是，丁香是另一种很好的消炎药。
自己制作南瓜香料万博manbetx客户端下载
现在你知道了南瓜香料的所有好处，让我们来做一批这个秋天的最爱!万博manbetx客户端下载你可以在香料区买到它，但如果你喜欢自制的东西，那就往下读吧。把这些食材放在手边，你就永远不会用完——当感恩节到来时，当地的杂货店对香料出现抢购，这真是再好不过了!
自制南瓜香料万博manbetx客户端下载
3汤匙肉桂
2茶匙姜
五香粉1½茶匙
2茶匙肉豆蔻粉
然后简单地混合并储存在一个清洁密封的容器长达6个月。
万博manbetx客户端下载南瓜香料饼干
这些味道像南瓜善良，但没有实际的南瓜！掀起了一批，并与这些美味的饼干秋天的心情得到。
- 一杯软化的黄油
- 2杯糖
- 2个鸡蛋
- 1汤匙自制南瓜香料万博manbetx客户端下载
- 通用面粉3杯¾
- 1茶匙发酵粉狗万官网app
- 一茶匙香草精
- 纯南瓜(我喜欢Libby的)
- 一个鸡蛋
面粉，泡打粉和南瓜香料狗万官网app混合在一个小碗里，待用。万博manbetx客户端下载
搅拌黄油和糖，直到你在一个大碗里蓬松的组合。
加入鸡蛋，香草精和南瓜，再打败。
加入面粉和香料拌匀。
将面团揉成碗，然后擀开。用你最喜欢的南瓜饼干刀来制作形状有趣的饼干。
烘烤在烤箱350上的脚8-10分钟，检查一次，以确保柔软性。
万博manbetx客户端下载南瓜拿铁辣妹
下面是你可以节省金钱和卡路里用自制的南瓜香料拿铁。万博manbetx客户端下载
- 1.5盎司的酿造咖啡
- 1/4自制的南瓜香料茶匙万博manbetx客户端下载
- 2汤匙纯南瓜(罐头、利比是一个很好的选择)
- 白糖2汤匙
- 1茶匙香草提取物（香草糖浆将只是工作以及）
- 1杯的牛奶（或代乳品）
取煮好的浓咖啡放在一边。将南瓜、香草精、南瓜派香料和牛奶在平底锅里混合，中火搅拌。
搅拌，直到形成泡沫结构，继续搅匀或者你有肿块。一旦混合到适当的稠度，你倒咖啡在干净的杯子。
加入南瓜万博manbetx客户端下载香料牛奶。享受吧!
万博manbetx客户端下载南瓜饼
你可以买南瓜煎饼粉，也可以自己做。至于我，我会选择自制路线。当它在烹饪的时候，在锅里嘶嘶作响的时候，会很好吃。
- 1.5茶匙南瓜香料万博manbetx客户端下载
- 糖的2汤匙
- 2茶匙发酵粉狗万官网app
- 1杯面粉
- ½盐茶匙
- 一杯牛奶
- ½纯南瓜盅
- 2汤匙融化的黄油
- 一个鸡蛋
面粉，糖，南瓜香料，泡打粉和盐在一个碗里混合。万博manbetx客户端下载狗万官网app
在一个新的碗里，把牛奶，南瓜，黄油和鸡蛋混合到一起。
将牛奶混合物加入面粉混合物中，搅拌一次。
准备好你的平底锅或煎锅，然后倒入面糊，用中火烹饪。
翻转煎饼一次，让每一面煎2分钟多一点。
在上面撒上美味的自制奶油芝士糖霜或黄油。
自制奶油芝士糖霜
这结冰结霜或也是完美的南瓜香料曲奇以上！万博manbetx客户端下载
- 加8盎司的奶油奶酪，软化
- 2茶匙香草精
- 4杯糖粉
- 半杯软化的黄油
牛油和奶油芝士打匀，然后加入糖和香草精搅拌，直到混合成奶油状。最重要的是你想要的!
