南瓜饼浸

谁说过它必须被降至享受南瓜?

这就是为什么我创造了这个有趣的南瓜饼浸。它采用南瓜饼的美味的风味和植脂奶油,使之冷,补充等冬季水果,全麦饼干,姜饼或任何罢工你的想象!

这是一个伟大的治疗采取节日宴会,我做我的第一批开始围绕万圣节。这是一个与儿童和成人命中。当我想到11月,我想感恩的,不知怎么的南瓜饼浸总是一次露面在我们的感恩节餐桌上,经常被特殊要求。这浸甚至工作在你的圣诞节假期表。我特别喜欢它作为一个小治疗后,孩子们上床睡觉平安夜 - 总有最后一分钟的礼品包装做的,爸爸妈妈需要健康的能量激增经过一夜搞定!

南瓜的保健功效

这里的关键因素是明显的南瓜。但是有多少你真的了解秋季主食?让我们来看看南瓜的健康的好处一探究竟。南瓜恰好是一个超级食品。南瓜泥的一杯含有每日建议摄入量的维生素A,这是对你的视力很好的200%以上。南瓜能够保护皮肤,并含有胡萝卜素,这可能有助于对抗癌症。像香蕉,南瓜能帮助补充身体锻炼后。其实南瓜有564毫克的钾的香蕉的422,使它成为一个很好的恢复餐。我们都知道,维生素C是重要的,南瓜会给你你的每日推荐摄入量的20%。橙色蔬菜也是纤维的极好来源,这有助于体重减轻。

现在,我们已经得到了出路,让我们有一些有趣的通过使该浸!

你需要什么

15盎司可以南瓜
3/4杯红糖,未包装
1茶匙香草
1/8茶匙肉桂
1/8茶匙南瓜饼香料(或更多口味)
6盎司0%希腊酸奶(发哥)
8盎司Truwhip
切片苹果,胡萝卜或全麦饼干,蘸料

路线:

这些方向不能再简单。混合红糖,香草和香料南瓜和混合好。混合在希腊酸奶。倍Truwhip和冰箱寒意,直到准备吃。我建议用发哥希腊酸奶。它有一个非常厚,质感柔滑。不同于其在希腊酸奶市场上的竞争对手,发哥是不是充满了任何糖。您还可以定期,2%脂肪,0%乳脂之间进行选择。这使酸奶更易消化,也是更好地为谁拥有不同饮食需要的人。

对于那些谁需要或希望减少糖,然后用红糖替代。我用枫糖浆,甜叶菊和Domino浅棕色糖(其中切割克糖的一半)。

配方使约六杯,他相当于12份其中。而最好的部分?在每份的1/2杯,这将净赚你只是105卡路里和4克脂肪!

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