美丽的年轻女子吃了一块巧克力

证明巧克力可以是健康饮食的一部分

整体而言,我们建议由非水果的来源,尽可能跳过糖,但如果你要放纵它至少应该以负责任的方式进行。巧克力,不像很多的甜蜜选择,有足够健康的好处,使之成为可能除了当它在适度消耗健康的饮食。这里的原因。

这是很好的抗氧化剂来源

巧克力在其最暗的,至少加工形式是抗氧化剂的重要来源。一些研究发现,吃巧克力可以提高短期记忆和抗氧化剂,巧克力中含有已被证明,以帮助减少与年龄有关的记忆力衰退,以及。然而,已处理用糖,当然牛奶牛奶巧克力,是不是会成为一个很好的来源。

这是对心脏有益

黑巧克力已被发现有心脏健康的好处。黑巧克力是黄酮类化合物,可以帮助降低血压和体内良好的LDL胆固醇水平增加水平的良好来源。有研究发现,吃黑巧克力和降低血压之间存在正相关关系。

它可以减少你的渴望

如果你不能停止渴望巧克力,有时它实际上有助于吃少量。请记住,这是永远不会去疯狂与东西,因为它仍然是糖分和热量高的机会,但你也许能得到它你的想法只是吃一些。一些研究发现,每天吃少量的巧克力可以帮助减少对其他甜食烟瘾,以及,甚至对咸味零食了。

它可能使你更聪明

或者,也可能仅仅是因为聪明的人吃多了巧克力。这很难说。但也有研究发现两者之间的联系。事实上,有人均最高巧克力消费量的国家也该转出最诺贝尔奖获得者的国家。当然,这可以从字面上有所有零相关,但它的潜力是一个很好的想法。

如果你将要加入巧克力,你的饮食,下午点心时间能的好时机。只要确保它的分份并够黑是对你有好处。更妙的是,坚持与可可碎粒这是完全不作处理。

是的,他们是一个小比巧克力更松脆苦,但那是因为他们实际上对你有好处。折腾可可碎粒酸奶,谷物的顶部,或成震动的巧克力味道只会做你的身体好。

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