12儿童友好零食

每一位父母和祖父母都知道,为忙碌忙碌的孩子们准备健康健康的零食是多么的困难。通常孩子们每天在两顿饭之间都需要一些零食,所以父母可能会厌倦一次又一次地提供同样的东西。

因为目前市场上这么多的糖载货小吃的情况更是充满,找到合理的健康的东西往往看起来是一个痛苦。事情是,即使你在一个挑食,食物过敏增加更多的复杂,还是发展的味蕾。

父母该怎么做?我们建议把脆饼干收起来,把薯片藏起来,不吃水果零食,不吃糖果。我们收集了12种快速、美味、对你有好处的小吃点子。

在作出这个名单,我们遵循食品基础知识。例如,果仁奶油是伟大的,因为他们有蛋白,让你在更长一段时间的感觉。水果是常见的建议,因为它味道好极了,让孩子们没有甜味完全空的卡路里。

赖斯黄柏

从米花糖到饭团再到膨化米糕,米糕仍然很受欢迎。你可以买到很多不同口味的膨化米零食(不需要感觉你在吃空气)。你也可以用一盒米花糖自己做。

爆米花

爆米花使一个伟大的小吃,只要它不涉及黄油或焦糖。爆米花三杯约为4克纤维,保持孩子感十足。你可以让空气弹起玉米自己和添加配料。也有一吨的健康爆米花的现在市场上,窄身从流行到BOOMCHICKAPOP,在几乎所有的味道。

花生酱果酱

花生酱和果冻仍然如此受欢迎是有原因的。它们速度快,非常适合旅行或日常生活。你可以自己做,或者储备一些不可硬化的东西。同时,考虑让你的孩子参与制作煎饼PB&j三明治。买一些在微波炉里加热的小煎饼就可以了。解冻后,抹上坚果酱和果冻,然后将两半粘在一起。

冰欺凌

你可以让冰棍整个夏天和孩子们能有所帮助。这可以简单的把橙汁,酸果蔓汁,或您喜爱的其他在冰块托盘在它棍子,直到冰冻。您也可以发挥创意,混合希腊酸奶与您最喜爱的果汁(一定要选择无糖酸奶)。

不要害怕,包括你的冰冻弹出整个水果。蓝莓,西瓜,猕猴桃片可放于托盘,太。

当然也有很多冰棒冰对待在冷冻食品节为好。

炸香蕉

香蕉味道很好和孩子们往往爱他们,但有时他们会无聊。这就是为什么你要炒起来和蜂蜜,一个特殊的,含糖的享受。该焦糖香蕉有着深厚的味道,并没有花太多的蜂蜜,使他们尝起来像一个颓废的甜点,没有所有的其他坏的东西。

鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥不只是成年人吃的。它含有B6维生素,叶酸和铁,所有你的孩子需要的东西,所以他们应该学会爱它。他们可以蘸芹菜条、胡萝卜、皮塔饼或红辣椒片作为健康的食物。

但是,这还不是全部。买一些全麦的皮塔口袋和黄瓜或你孩子的其他喜欢的蔬菜他们的东西,然后涂满上豆沙几勺。一个豆沙皮塔口袋里整天都会给他们的能量。

天然坚果巴特斯

有一个伟大的品种在市场上的果仁酱,从腰果,花生,杏仁等等制成。天然坚果黄油是不是你在日夫或斯基发现糖拖累。坚果黄油做出完美的浸在与芹菜,饼干棒,香蕉,苹果,饼干和配对。如果选择了饼干,尝试的东西全麦。

芝士条

奶酪条是最健康的零食在那里的一个。它是热量和脂肪含量低,而被钙和蛋白质的良好来源。此外,它的乐趣!

华夫格香蕉三明治

你可以得到小松饼作出类似的PB&J的人上面的三明治。所有你需要做的是切片了半个香蕉,小雨在上面一点蜂蜜或枫糖浆,然后把两个松饼在一起。

苹果酱杯

苹果酱是美味,还有很多公司,使苹果酱是有机和不含添加糖。对于苹果馅饼的味道,在食用前捣碎在右上方全麦饼干。

自制脆饼

您可以使用双组分配方的面团(1杯希腊酸奶,1杯自发粉)自制饼干。混合面团揉它几分钟。如果粘,加粉一汤匙,直到它的柔软,富有弹性。

你可以做任何你想做的椒盐卷饼-添加肉桂,葡萄干,甚至巧克力片。在400度的温度烘焙15-20分钟。这是孩子们和你一起做的美味佳肴。

冷冻酸奶“糖果”

如果您在冰块托盘冷冻酸奶,你风与酸奶的大块看起来像糖果。你可以利用这个大多数时候骗过你的孩子。加肉桂,苹果,巧克力片或其他浇头。

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